Nga Painga o te Hiraka kanohi kanohi

Ko nga kanohi kanohi hiraka he maha nga painga kei tua atu i te awhina i te moe pai o te po. Kia rukuhia nga painga whakamiharo o terakopare kanohi hirakakawea mai ki to mahi tiaki kiri.

Te Whakaora Kiri

He mea tino nui te pupuri i te whakamakuku o te kiri mo te kiri kanapa.Te pupuri makukuKo tetahi o nga painga matua o te kanohi kanohi hiraka. Ka awhina nga muka hiraka ki te kati i te makuku, te aukati i te maroke me te whakarite kia noho wai to kiri puta noa i te po. Ko tenei ka arai atu ki te ahua o te kiri me te kiri i raro i ou kanohi, ka whakaiti i te ahua o nga raina pai me nga kita i roto i te waa.

Ki te whakahua i tetahi tohunga mo te mahi kiri mai i te Rangahau i whakaputaina i roto i te Clinical and Experimental Dermatology, "nga tangata i moe mowhitu ki te iwa haora ka pai ake te makuku kirime te pai ake o te kaha ki te tiaki me te whakatika i a raatau anote kino o te rama ultraviolet, ia faaauhia i te feia i taoto e pae hora aore ra iti a‘e.”

Whakamarie me te Manawa

Ko teāhuatanga hypoallergenico te hiraka ka waiho hei whiringa pai mo te hunga he kiri tairongo. He ngawari nga kanohi kanohi hiraka ki runga i te kiri ngawari huri noa i ou kanohi, ka whakaiti i te tupono o te irirangi me te mate mate mate. I tua atu, ko te manawa o te hiraka ka whakarite kia pai te rere o te hau, kia mau to kiri kia marino me te whakamarie puta noa i te po.

I tohuhia eMoe Hiraka Moe MoeTe arotake i roto i te dermatology, he maha nga kaiwhakamahi e whakanui anahiraka maperi me nga taonga taumahai wehe ke atu i etahi atu kanohi kanohi i runga i te maakete.

Nga Painga o te Hiraka kanohi kanohi

Ko tetahi painga nui o nga kanohi kanohi hiraka ko te whai hua ki rotorama aukati. Ma te hanga i tetahi taiao pouri e pai ana ki te moe, ka whakatairanga enei kopare ki te okioki hohonu ake ma te whakapai ake i te kounga o te moe. I tua atu, ko te ahua whakapaipai o te hiraka ki runga i to kiri ka taapiri atu i te pa o te whakaraerae ki o mahi mo te moe.

Ko te whakauru i nga kanohi kanohi hiraka ki roto i to tikanga o te po ka tino pai ake to hauora kiri me te kounga o te moe. Ko te whakakotahitanga o te whakapai ake i te whakamakuku, te whakamarie, me nga taonga aukati-marama ka waiho enei kopare hei taapiri nui ki nga mahinga tiaki kiri.

He pehea te whakapai ake o nga kanohi kanohi hiraka ki te moe

Ina tae mai ki te whakatutuki i te moe pai o te po, nga painga okopare kanohi hirakatoro atu ki tua atu i te whakamarie. Ka tuhurahia me pehea te whakauru i enei kopare whakapaipai ki roto i o mahi mo te moe ka taea te whakanui i te kounga o to moe me te whai waahi ki te hauora kiri katoa.

Aukati i te Marama Whakararuraru

Ko te mahi tuatahi okopare kanohi hirakaKo te hanga i tetahi taiao pouri e whakatairanga ana i te moe kore. Ma te aukati i nga puna marama whakararuraru, penei i nga rama tiriti me nga taputapu hiko, ka awhina enei kopare ki te tohu ki to tinana kua tae ki te wa okioki. Ko te whakahekenga o te maaramatanga marama ka tiimata te hanga omelatonin, ko te hormone te kawenga mo te whakahaere i nga huringa moe-ara.

Whakanuia te Moe REM

Ko tetahi o nga painga nui o te mau i te kanohi kanohi hiraka ko tona kaha ki te whakarei ake i te moe REM (Rapid Eye Movement). I tenei wahanga o te huringa moe, he tino kaha to roro, he tukatuka kare-a-roto me te whakakotahi i nga maharatanga. Ma te whakapumau i te taiao moe pouri me te ata noho, ka awhina nga kanohi kanohi hiraka i nga wa roa o te moe REM, ka pai ake te mahi hinengaro me te oranga ngakau.

Te whakaiti i te ngenge i muri i te moe

Te rangahau mo te moe me te hauora kirikua whakaatu mai ko te korenga o te okiokinga ka hua ake te ngenge me te ngenge puta noa i te ra. Ma te whakapai ake i to taiao moe me akanohi kanohi hiraka, ka taea e koe te whakaiti i nga raruraru i te po me te oho ake me te kaha ake. Ko tenei whakahekenga o te ngenge i muri i te moe, ehara i te mea ka whai hua noa to oranga katoa engari ka whai waahi ano hoki ki te ahua pai o te kiri.

Whakamarie i te wa e moe ana

I tua atu i te whakapai ake i te kounga o te moe,kopare kanohi hirakatuku whakamarietanga mutunga kore e whakarei ake i to wheako mo te moe. Ka rukuhia me pehea e hoatu ai e enei kopare nga painga o te tinana me te hinengaro mo te okiokinga o te po.

Te aukati i te kiri kiri

Ko tetahi painga nui o nga kanohi kanohi hiraka ko to raatau kaha ki te aukati i te kiri o te kiri i a koe e moe ana. Ko te kakano maeneene o te hiraka ka whakaiti i te waku ki te kiri kiri o te kanohi, ka whakaiti i te hanga o nga riu me nga kita na te pehanga tonu ki etahi waahi. Ma te mau i te kanohi kanohi hiraka, ka taea e koe te oho ake me te kiri maeneene, he ahua taiohi ake ia ata.

Te Whakatairanga Whakangāwari

He mea nui te hanga i tetahi mahinga mo te moe marie i muri i te ra roa me te whakarite i to tinana mo te moe whakaora. Te pehanga ngawari i mahia e akanohi kanohi hirakaki o kanohi ka puta he urupare whakangawari i roto i to punaha io, hei awhina i a koe ki te whakawhiti mai i te oho ki te moe ngawari. Ko tenei ahua o te whakangawari ehara i te mea ka whakapai ake i to kaha ki te moe tere engari ka whakarei ake i te kounga o to okiokinga puta noa i te po.

Ma te whakaurukopare kanohi hirakaki roto i to tikanga o te po, ka taea e koe te huri i to taiao moe hei wahi tapu mo te whakangā me te whakahou. Ko enei taputapu whakapaipai kaore i te whakapai noa i te roa me te kounga o to moe engari ka whai waahi ano ki te kiri kanapa ma te whakaiti i nga tohu o te ngenge me te whakapai ake i te oranga.

Hiraka Karu Mata me te Hauora Kiri

A, no te whakaaro ki te rangatiratanga o te tiaki kiri, tekanohi kanohi hirakaka puta mai hei hoa rangatira ki te whakatairanga i te hauora kiri me te kanapa. Ko tepainga anti-pakekeka tukuna e enei kopare whakapaipai ki tua atu i te whakangā noa ki te whawhai i nga tohu tawhito o te koroheketanga.

Painga Anti-Aging

Ko te whakahekenga o nga waewae me nga weriweri he kaupapa matua mo te hunga e whai ana ki te pupuri i te kiri taiohi. Ma te whakauru akanohi kanohi hirakaki roto i o mahi o ia po, ka taea e koe te whakaiti i te ahua o nga raina pai huri noa i te waahi kanohi ngawari. Ko nga muka hiraka ka awhi marie i to kiri, ka aukati i nga reime me te pupuri i tona reera maori.

Te Whakaiti i nga Waewae Kaokao

Ko nga waewae o Crow, ko nga raina kino ka puta mai i nga kokonga o ou kanohi, ka kitea te whakaheke ma te whakamahi tonu i tekanohi kanohi hiraka. Ko te kakano maeneene o te hiraka ka whakaiti i te waku ki runga i tenei waahi tairongo, ka aukati i te hanga o nga korukoru hohonu i roto i te waa. Ko tenei huarahi ngawari ki te tiaki kiri ka whakarite kia oho koe i ia ata me te kiri maeneene, he ahua hou ake te ahua.

Te whakaiti i nga Wrinkles

Ko nga weriweri tetahi waahanga o te koroheketanga, engari ka taea te whakaiti i to ratau rongonui ma te tiaki tika. Ka awhina nga kanohi kanohi hiraka ki te whakaiti i te hanga korukoru ma te tuku arai ngawari i waenga i to kiri me nga taumahatanga o waho. Ka awhina tenei paparanga whakamarumaru ki te pupuri i nga taumata makuku o to kiri me te aukati i te matewai, he mea tino nui hei patu i te koroheketanga o mua.

Pupuri Hua Tiaki Kiri

I tua atu i o raatau taonga anti-pakeke,kopare kanohi hirakaka whai waahi nui hoki ki te whakarei ake i te whaihua o o hua tiaki kiri. Ko nga ahuatanga ahurei o te hiraka ka whai hua ki te pupuri me te whakaurunga o nga hua, me te whakarite kia whiwhi to kiri i nga painga nui mai i to tikanga ataahua.

He iti ake te whakauru ma te Hiraka

Kaore i rite ki nga miro tuku iho, ki nga papanga waihanga ranei, he iti nga taumata o te hiraka hei aukati i nga hua tiaki kiri kia kore e uru ki roto i nga rawa. Ko te tikanga, ka tono koe i nga serum, i nga kirimini ranei i mua i te moenga, ka noho tonu ki runga i to kiri, kaua ki te uru ki te kanohi. Ko te mutunga, ka kohia e to kiri nga hua katoa o enei hua puta noa i te po.

Hua Whakarei ake

Ko te whakakotahitanga o te iti o te whakaurunga me te pikinga o te pupuri hua ka piki ake te whaihuatanga ina whakamahikopare kanohi hirakai te taha o nga maimoatanga tiaki kiri. Ma te hanga arai e mau ana i nga kai kaha, ka taea e te hiraka te whakapiri roa i waenga i to kiri me nga puhui whai hua. Ko tenei whakakitenga roa ka whakanui ake i te whaihuatanga o o hua me te whakatere i o raatau paanga ki te whakapai ake i te kakano kiri me te ahua.

Nga Painga o te Hiraka kanohi kanohi

I tua atu i o raatau painga whakapaipai,kopare kanohi hirakatuku painga katoa e whakatutuki ana i te hauora kiri me te oranga. Mai i te whakatairanga i te kiko me te kiko ki te whakahihiri i nga taonga antibacterial, ko enei kopare he taputapu maha hei whakatutuki i te kiri kanapa.

Te Whakatairanga i te Kiri Momomona me te Kiri

Ko nga muka hiraka kei roto i tekanohi kanohika awhina ki te pupuri i te makuku i roto i te waahi ngawari o raro-kanohi, ka hua ake te kiri me te ngawari ake i te waa. Ko tenei whakahiato wai ka whai waahi ki te kiri taiohi ma te whakaiti i te maroke me te whakarei ake i te elasticity. Ma te whakamahi i nga wa katoa, ka taea e koe te tumanako ka kaha ake te kiri me te kaha ake o te kiri e puta ana te ora.

Āhuatanga Anti-Bacterial

Kei te hiraka nga kounga antibacterial he mea tino pai mo nga tono tiaki kiri penei i tekanohi kanohi. Ko enei taonga ka aukati i te tipu o te huakita i runga i te mata o te papanga, ka whakaiti i te tupono o te poke, te irirangi ranei ina mau tata ki te kiri kanohi tairongo. Ma te kowhiri i te kanohi kanohi hiraka, ehara i te mea ko te whakamaarama anake engari ka tiaki ano koe i nga mate ka pa mai ranei.

Ma te whakaurukopare kanohi hirakaki roto i to mahi tiaki whaiaro o te po, ka timata koe ki te haere ki te kiri ahua hauora ake e whiti ana i roto.

Ma te whakahoki ano i nga painga maha o nga kanohi kanohi hiraka ka whakaatu i to raatau paanga ki te hauora kiri me te kounga o te moe. Ko nga taunakitanga maiKo te arotake a Natasha Hardingo te Drowsy Silk Sleep Mask e tohu ana i te whaihua o enei taputapu whakapaipai ki te whakarei ake i nga wheako moe. Na te pai ake o te whakamakuku, te whakamarie, me nga taonga arai-marama, ka tukuna e nga kanohi kanohi hiraka he huarahi katoa ki te whakatutuki i te kiri kanapa me te whakahou i te moe. Ko te awhi i te pai o nga kanohi kanohi hiraka ehara i te mea he haumi ki te tiaki kiri engari he pono ki te oranga katoa. Kia maia ki te wheako i nga mea whakamiharo o te hiraka mo te kiri whakaora me te okiokinga koa o te po!