Te Maramatanga Ataahua Rest

He aha te Beauty Rest?

Te whakamarama me te hiranga

He mea nui te pupuri i te mahinga moe mo te kiri me nga makawe. Ko te moe pai ka taea e te tinana te whakatika me te whakahou, te whakatairanga i te kiri kanapa me nga raka reka. Ko te hiranga o te okiokinga ataahua kei tua atu i te horihori; he tino kaupapa o te oranga katoa.

He pehea te pa o te moe ki te hauora kiri me nga makawe

Kua hurahia e te rangahau pūtaiao tete awe nui o te moei runga i te oranga o te kiri. I te wa o te moe hohonu, ka pa te kiringa tihi hanga collagen, ka awhina i te pakari me te elasticity. I tua atu, ko te okiokinga tika ka whakataurite i nga taumata o te homoni, ka aukati i te paheketanga o te kiri ka puta te hakihaki, te puhoi ranei. Waihoki, ka ora te hauora o nga makawe i runga i te nui o te okiokinga na te mea ka taea e te tohanga tika ki te mahunga, te whakatipu i nga whenu kaha me te tipu ora.

Nga Tikanga Maataki mo te Whakanuia Ataahua Okioki

Nga mahinga tiaki kiri

Ko te hanga i tetahi tikanga tiaki kiri mo te moenga ka taea te whakanui i te okiokinga ataahua ki nga taumata hou. Ko te horoi ngawari, ka whai i nga serum whakamakuku me nga kirīmi kai, ka whakamaarama i te kiri i te wa e whakareri ana mo te whakahou i te po. Ko te whakauru i nga hua e whai hua ana ki nga antioxidants me nga huaora ka whakapakari i te kiri o te kiri mai i nga taumahatanga o te taiao, me te whakapumau i te kiri kanapa ia ata.

Nga mahi tiaki makawe

Ko te whangai i o makawe i mua i te wa e moe ana ka whakatauhia te waahi mo te oho ake me nga makawe e tika ana mo te salon. Ko te whakamahi i nga whakamarumaru, hinu tuuturu ranei ka awhina i te maukati i te makuku, te aukati i te maroke me te kurupae i a koe e moe ana. Ko te wetewete i o raka ki te heru niho whanui ka iti te pakaru, ka mau te kaha o o makawe me te whiti i te po.

Te mahi a nga putea urunga ki te okiokinga ataahua

Ko te kowhiri i te putea urunga he mea nui ki te whakapai ake i te moe ataahua. Ko nga putea urunga hiraka te rangatira na te kakano maeneene e whakaiti ana i te waku ki te kiri me nga makawe. Ko tenei papanga whakapaipai ka whakaiti i te kumete ki te kiri kiri ngawari, ka aukati i nga raina moe me nga kita moata. I tua atu, ko nga taonga hypoallergenic o te hiraka e tiaki ana i te kiri tairongo mai i nga irirangi, ka waiho hei whiringa pai mo te hunga e pa ana ki te mate mate mate kiri ranei.

Ma te awhi i enei mahi me te kaha me te manaaki, ka taea e te tangata te huri i o raatau moe i ia po hei kawa ataahua whakaora e whakanui ana i o raatau kanapa o waho me te oranga o roto.

He Kupu Whakataki ki nga Kopa Urunga Hiraka

He aha te Hiraka Urunga?

Ko nga taonga me nga mahi hanga

I hangaia mai i tenga muka hiraka pai rawa atu, takai urunga hirakaka whai i tetahi tukanga whakangao tino pai hei whakarite i te ngawari me te mauroa. Ko te raranga uaua o nga miro hiraka ka puta he mata maeneene e mau ana i to kiri me to makawe puta noa i te po.

Nga momo hiraka e whakamahia ana

Ko nga putea hirakahaere mai i roto i nga momo momo, meKo te hiraka maperi te mea e tino minaminatia anamo tona kounga motuhake. I ahu mai i nga noke hiraka i whangaia ki runga i nga rau maperi, ko tenei momo hiraka e whakanui ana i te ma me te kaha, he mea pai mo te hanga i nga awhi urunga whakahirahira e tuku ana i te whakamarie me te huatau.

Te Hiranga o mua me te Tikanga

Te whakamahi hiraka o mua ki te ataahua me te papai

I nga wa katoa o te hitori, ko te hiraka te rite ki te opulence me te ataahua. He pai te hiraka me te rangatira ki te hiraka mo te ahua o te hiako ki te kiri, e whakapono ana kei a ia nga taonga miiharo e whakanui ana i to ratau ataahua. Mai i nga iwi o mua ki te rangatiratanga o enei ra, ka noho tonu te hiraka hei tohu mo te maangai me te ngawari.

Nga mahi ahurea e pa ana ki te hiraka

Puta noa i nga ahurea rereke puta noa i te ao,takai urunga hirakakua whai waahi motuhake ki nga kawa ataahua. I roto i nga tikanga o Ahia, ka whakanuia te hiraka mo tona hononga ki te pai me te oranga, he maha nga wa e whakamahia ana i roto i nga kakahu me nga moenga hei tohu i te ma me te aroha noa. Ko te awhi i te ahurea tuku iho o te hiraka e akiaki ana i te hononga hohonu atu ki nga tikanga ataahua mo te wa roa e whakawhiti atu ana i nga whakatipuranga.

Nga Painga o te Hiraka Urunga

Painga kiri

Ka whakaitihia te waku me te mamae kiri

Ko nga putea urunga hiraka he mata maeneene hei whakaiti i te waku ki te kiri, hei aukati i te irirangi me te kino. Ma te tere tere ki runga i te kiri kanohi ngawari, ka whakaitihia e te hiraka te tupono o te whero me te whakararu ranei, e whakatairanga ana i te wheako moe ataahua.

Nga taonga hypoallergenic

Ko te ahua hypoallergenic o nga putea urunga hiraka he waahi tapu mo te kiri tairongo, hei parepare mai i nga irirangi noa ka puta he mate mate mate, tauhohenga ranei. Ko te pa ngawari o te hiraka ka hanga he arai whakamarumaru ki nga kaitukino o waho, ka taea e to kiri te manawa marie me te pupuri i tona taurite tuuturu kaore he pokanoa.

Nga hua mo te makawe

Kua whakaitihia te pakaru o nga makawe me te pupuhi

Awhi ia ata me nga raka kore-tangle i te mea ka whakaitihia e nga awhi urunga hiraka te pakaru o nga makawe ma te whakaiti i te waku i te wa e moe ana. Ko te kakano hiraka o enei awhi urunga ka pai te rere o o makawe,te aukati i nga pona me nga kupengae arai ana ki te pakaru. Poroporoaki ki te parai o te ata me te oha ki nga ra makawe ataahua.

Te pupuri i te makuku makawe

Ko nga putea urunga hiraka hei whakamarumaru makuku mo o makawe, ka pupuri i ona hinu tuuturu me nga taumata whakamakuku i a koe e moe ana. Kaore i rite ki nga awhi urunga miro tuku iho e tango ana i te makuku mai i o whenu, ka taea e te hiraka te pupuri i o makawe i tona makuku nui,te whakatairanga i te kanapa, te ngawari, me te hauora makawe katoa.

Ētahi atu Painga

Te whakaritenga pāmahana

Ka kite koe i te whakamarietanga tino pai puta noa i te po i te mea ka uru nga putea urunga hiraka ki nga rereketanga o te pāmahana o to tinana. Ahakoa he ahiahi raumati mahana, he po makariri ranei, ka mau te hiraka i te taurite ngawari e noho pai ai koe me te kore e werawera me te makariri. Kia pai te okiokinga ataahua kia rite tonu ki nga hiahia o to tinana.

Te mauroa me te roa

Te haumi i roto i nga mea papai roa me nga putea urunga hiraka e mohiotia ana mo to ratou mauroa me te kaha. Ko te mahi hiraka tino kounga ka mau tonu to putea urunga ki te whakamahi i ia ra i te wa e mau tonu ana te ngawari me te huatau i roto i te waa. Whakanuia ki te ataahua mau tonu o te hiraka i a koe e haere tahi ana i nga po maha o te moe marie.

Ko te whakauru i nga putea urunga hiraka ki roto i to mahinga whakatā ataahua ka whakatuwhera i nga painga mo to kiri me to makawe. Whakanuia to tikanga tiaki-whaiaro o te po me enei mea whakahirahira e kore e whakanui noa i to moe ataahua engari ka whakapouri hoki i a koe i roto i te whakamarie me te ngawari.

Te whakatairite i nga putea urunga hiraka ki etahi atu rawa

Mirooro Urunga

Te pai me te kino

• Ko nga putea urunga hirakahe iti ake te kaha ki te tango i te makukumai i te kiri, me te whakarite i te kiri me te makawe.
• Ka taea e nga putea urunga miro, ahakoa te manawa, ka tihorea te kiri o nga hinu tino nui, ka maroke me te riri.
• Ko te ahua ngawari me te ngawari o nga putea hiraka e whakarato ana i te pa whakapaipai e whakatairanga ana i te whakamarie me te whakangawari i te wa e moe ana.
• He rereke, ka kaha ake te kiri o nga awhi urunga miro, ka puta te waku ka pa mai te weriweri i roto i te waa.

Te paanga ki te kiri me te makawe

• Ko nga putea hirakawhakaiti i te waku ki te kiri, te aukati i nga raina moe me te pupuri i te elasticity taiao o te kiri.
• I tetahi atu taha, ko nga awhi urunga miro ka raru pea na te nui o te waku i te wa e neke ana puta noa i te po.
• By te pupuri i te makuku i roto i nga makawe e ruame te kiri, ka awhina nga pouaka urunga hiraka ki te aukati i te matewai me te whakatairanga i te kanapa hauora.
• Ko nga putea urunga miro, beinghe mimiti ake, ka taea te tango i te makuku mai i nga makawe, ka hua te kuru me te puhoi.

Nga Wheako Whaiaro me nga Whakaaturanga

Arotake Kaiwhakamahi

Nga wheako pai

• Kaiwhakamahi ingoamu mai i 2peasrefugees.boards.neti whakapuaki i to ratou harikoa ki nga putea urunga hiraka, me te mahara ko te ahua o te kakanotino ngohengohe, kaua e pahekeheke. I whakapuaki ratou i te pai ki a raatau hoko mai i a Amazon, e whakaatu ana i nga utu whakaheke me te whakamarie e whakaratohia ana e nga taonga hiraka.

Nga wheako kino

• Ahakoa he iti noa nga wheako kino, kua kii etahi o nga kaiwhakamahi i nga wero e urutau ana ki te maeneene o nga awhi urunga hiraka, me te tumanako he rereke te ahua o te ahua ki nga taonga moenga tawhito. He mea nui ki te whai whakaaro ki nga manakohanga whaiaro me nga taumata whakamarie i te wa e whakawhiti ana ki te hiraka mo nga mahinga moe ataahua.

Nga Whakaaro Tohunga

Ko nga tirohanga a nga tohunga kiri

Daniela Morosini mai i te refinery29.comka matapaki me pehea te whai hua o nga putea urunga hiraka mo te hauora o nga makawe i whakaritea ki nga whiringa miro. E ai ki te kaitoi makawe rongonui a Justine Marjan, ka mau tonu te makuku o nga makawe o nga putea hiraka me te aukati i nga kino e pa ana ki te waku, ka pai ake te hauora, te makawe kanapa. Ko nga whakaaro o nga tohunga e whakanui ana i te painga o te hiraka ki te kounga o te makawe me te roa o te hanga.

Nga tirohanga a nga tohunga tiaki makawe

Melissa Harden mai i glamour.comhe korero whakahihiri mo te whakamahi i nga putea urunga hiraka hei whakatika i te hakihaki me te mate hakihaki i roto i tona whanau. Na tana huri ki nga putea urunga hiraka, ka kite iate whakapai ake i nga ahuatanga o te kiri, ina koa ki te whakaiti i te pakaru o te hakihaki me te mura o te eczema. Ko nga hua hurihuri o te hiraka ki te hauora kiri e whakaatu ana i tona uara hei haumi tiaki kiri mo nga tangata e rapu ana i nga rongoatanga ngawari engari whai hua.

Ko te whakauru i nga wheako whaiaro me nga mohiotanga tohunga ki roto i to mahi whakatau ka taea e koe te arahi i nga korero mo te pai o nga putea urunga hiraka mo to mahi okiokinga ataahua. Ma te tirotiro i nga tirohanga kanorau me nga whakaaturanga, ka taea e koe te whiriwhiri maataki e hono ana ki o hiahia tiaki kiri me o hiahia tiaki makawe.

He Tohutohu Mahinga mo te Kowhiri me te Tiaki i nga Kopa Urunga Hiraka

Me pehea te whiriwhiri i te TikaKopa Urunga Hiraka

Ko nga mea hei whakaaro (hei tauira, te taumaha o mama, te momo hiraka)

• Kōwhirihia te kounga teiteimaperi, hiraka charmeuse raneimo to whiringa putea urunga.
• Rapua atatau mama teiteihei tohu mo nga putea urunga kiato me te kaha ake.
• Whakaritea nga putea urunga hiraka e mohiotia ana mo te maeneene, te roa, me te kounga teitei.
• Whakaarohia nga painga o te whakaheke i te kiri, te kurupae, me te mahunga o te moenga i te wa e whiriwhiri ana i to putea urunga hiraka.

Nga tohu tohu

1. Whare Hiraka: E mohiotia ana mo nga putea hiraka hiraka e tuku ana i te whakamarie me te huatau.
2. MoemoeaHiraka: He mea rongonui mo nga putea hiraka maperii teitei e aro nui ana ki te hauora kiri me nga makawe.
3. LuxeSatin: He maha nga putea urunga hiraka me nga tatauranga mama rereke kia rite ki nga hiahia o ia tangata.

Tiaki i To Kopa Urunga Hiraka

Nga tohutohu horoi me te whakamaroke

• Horoi ringahia to putea urunga hiraka ki te wai matao me te hopi horoi ngawari kia mau tonu tona ngawari.
• A ape i te whakamahi i nga matū kino, i te hātea ranei e kino ai nga muka hiraka.
• Me whakamaroke te hau i to kopa urunga hiraka mai i te ra tika kia kore ai e memenge te tae, te mimiti ranei.

Te rokiroki me te tiaki

1. Rokiroki: Whakaorangia to kopa urunga hiraka ma ki te waahi makariri, maroke kia kore ai te makuku.
2. Te tiaki: Rinohia to putea urunga hiraka ki te wera iti mena e tika ana, kia mau tonu tona kakano maeneene.
3. Te hurihanga: Whakaarohia te huri i waenga i nga pouaka urunga hiraka maha kia roa ai te roa o te oranga me te pupuri i te kounga.

Te haumi i roto i apouaka urunga hiraka kounga teiteiehara i te mea ka whakanui noa i to okiokinga ataahua engari ka whakanui ano hoki i te wheako katoa o te papai mo te moe. Ma te ata whiriwhiri i te momo hiraka tika me te whai i nga tikanga tiaki tika, ka taea e koe te parekareka ki te tini o nga painga o te ngawari hiraka i ia po. Mahia koe ki te hiraka me te awhi i te wheako moe whakahihiko penei i mua!

Awhihia temana whakahurio nga putea urunga hiraka i roto i to mahi okiokinga ataahua. Ka wheako i nga painga papai e whakanui ana i to kiri me to makawe hauora ki nga taumata hou. Poroporoaki atu ki te kuru o te ata me nga raina moe i te mea ka whakaraerae te pa o te hiraka i o hinengaro puta noa i te po. Hono atu ki nga tangata maha, peneiMelissa Harden, kua kite i nga whakapainga whakamiharo o te hakihaki, te eczema, me te oranga kiri katoa. Whakapai ake i to kawa o te po metakai urunga hirakamo te wheako moe whakaahuru e tuku ana i a koe kia harikoa, kia kanapa ia ata. Mahia koe ki te hiraka me te whakatuwhera i te ao o nga mea whakamiharo moe ataahua!