A he kanohi kanohi kanohihe wewete, ko te nuinga o te rahi-rahi-te kapi katoa mo o kanohi, i te nuinga o te waa mai i te 100% hiraka paramu parakore. Ko te papanga huri noa i ou kanohi he tino kikokore i nga waahi katoa i runga i to tinana, kaore ano hoki i te tino whakamarie te papanga i to tinana ki te hanga taiao. Heoi,he kanohi hiraka teitei-koungaKa tino manawa te ngoikore, e kore e maroke i to kiri, ka raru ranei i tetahi ara. Mo te hunga e noho ana i nga maramara mahana, he pai ano hoki ki te pupuri i te werawera mai i te whakahekenga ki o koutou kanohi me te aukati i te po okiokinga.

Ko te huarahi pai ki te tiki i te okiokinga mo te po pai ko te aukati i te maarama marama i mua i te moenga. Ko te maama mai i nga taputapu hikohiko e whakaohooho ana i to roro ka kaha ake te moe, engari ma te whakamahi i tetahi mea ngawari noahe kanohi kanohi kanohika taea e te rereketanga te rereketanga. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko nga kaiuru i whakamahi i te kanohi kanohi kanohi i te tuatahi o nga haora o te moe ka roa ake te ara ake i te hunga e kore e kakahuria. Na, ki te mea kei te raru koe ki te ohoroa, te kore ranei o te moe, ngana ki te mau i tehe kanohi kanohi kanohimo nga haora e rua i mua i te wa o te moenga; Mahalo ko te mea noa e hiahia ana koe ki te whakangahau me te koa ki te 7-8 haora o te moe kore.

Hei taapiri, ko te whakaaro mo te moe me te tangi o te kaki, engari he maha nga iwi e oati ana i a raatau. He tino pai te kiri o te hiraka kanohi, he mate pāwera ranei i te mea e kore e hoatu e koe ki a koe te ahua o te aukati. Ano, he pai ake ta ratou ake i te nuinga o te waa ka pai ake to kanohi ki to kanohi. Mena kei a koe nga take, ma te whakamahi i tohe kanohi kanohi kanohiKa rite ki te pane e moe ana i a koe e pai ake ana. Ka mau tonu o ou kanohi, ka aukati ano enei makutu i te marama katoa. Ka awhina tenei ki te tarai i to roro ki te whakaaro he pouri, ka tukuna e koe nga tohu kapo ki te whakauru i a koe ki te whakahaere i a maatau mahi a-iwi). Ko tenei nekehanga i roto i te matū tinana ka taea e te akiaki i nga huringa reeti, te whakapai ake i te rahinga me te kounga o te moe ka whiwhi koe.