Ko te kounga o te moe he mea nui mo te oranga katoa, e pa anawhakahaere taimaha, te mate huka, me te hauora ngakau.Ko te korenga o te okiokinga ka arahi kimōmoname te tauritenga metabolic, e pa anahomoni matekaiawhakautu insulin.Ko te kore o te kounga o te moe ka piki ake te tupono o nga momo mate mai i nga ahuatanga o te ngakau kite heke o te hinengaro. Pangokopare kanohi hirakatuku he otinga ma te whakarei ake i te kounga o te moe, te whakanuitaumata melatonin, me te whakatairanga whakangā.Ka torotoro tenei aratohu i nga painga okopare kanohi hirakame te whakarato i nga whakaaro ki te whiriwhiri i te mea pai mo te okiokinga tino pai.

Nga Painga o te Hiraka kanohi kanohi

Ko nga kanohi kanohi hiraka he maha nga painga kei tua atu i te awhina i te moe pai o te po.Kia rukuhia nga painga ka kawea mai e ratou ki to kiri me te whakamarie katoa.

Pango katoa

Ina tae mai ki te whakatutukimate katoai roto i te moe, hiraka kanohi kanohi hiranga i roto i to ratounga mahi aukati marama.Ma te whakamarumaru i o kanohi mai i nga puna marama o waho, ka hangaia e enei kopare he taiao tino pai mo te moe hohonu me te okioki.Ko te kaha ki te whakakore i nga rama katoa ka whakarite ka taea e to tinana te whakaputa tika i te melatonin, te whakarite i to huringa moe-ara me te whakarei ake i te kounga o to okiokinga.

Painga mo te kiri me te makawe

Ko tetahi o nga ahuatanga motuhake o nga kanohi kanohi hiraka ko to raatau kaha mopupuri makuku.Kaore i rite ki etahi atu rauemi, kaore te hiraka e mimiti i te makuku mai i to kiri, ka taea e ia te pupuri i ona taumata whakamakuku taiao puta noa i te po.Ko tenei taonga e kore e pupuri i to kiri kia hou, kia kanapa hoki engari ka awhina ano hoki ki te whakaiti i te pupuhi, nga porowhita pouri, me nga tohu o te koroheketanga huri noa i te waahi kanohi ngawari.I tua atu, ko te kakano maeneene o te hiraka ka whakaiti i te waku ki to kiri me to makawe, ka aukati i te pakaru me te pakaru i a koe e moe ana.

Whakamarie me te Pai

Ko tengawari me te maeneeneo te hiraka ki to kiri ka whakarato i te whakamarie tino kore e pai ake ai to wheako moe.Ko ona ahuatanga hypoallergenic e pai ana mo nga momo kiri tino ngawari, me te whakarite i te pa ngawari e whakatairanga ana i te whakangā.Ko te ahua papai o te hiraka ka taapiri atu i te pa o te whakangao ki to mahi mo te moe, ka piki ake i te mea e tika ana ki te kawa whakahiato e tumanakohia ana e koe ia po.

Te whakauru i te pango kounga teiteikanohi kanohi hirakaki roto i o mahi o ia po ka huri i te ahua o to moe engari me pehea hoki koe e ara ake ai kia ora, kia houhia i ia ata.

Nga Ahuatanga Matua hei Whakaaro

I te wa e whiriwhiri ana i te paikopare kanohi hiraka pango, he mea nui ki te aro ki nga ahuatanga motuhake ka pa ki to kounga o te moe me te whakamarie katoa.Ma te mohio ki nga kaupapa matua hei whakaarotanga ka arahi koe ki te moe pai o te po me te oho ake kua ora ake koe.

Kounga Rawa

Maperi hirakaka tu hei kowhiringa tuatahi mo te hanga kanohi hiraka hiraka whakapaipai me te whai hua.He mea rongonui mo tona tino ngawari, ko te hiraka Mulberry he pai te pa ki to kiri, ka whakaiti i te raru o te irirangi, te whakararu ranei i te wa roa o te kakahu.Ko tenei rauemi-kounga teitei e kore noa e tuku i nga kaha arai-marama pai ake engari e whakatairanga ana i te manawa, te aukati i te hanga wera huri noa i nga kanohi.Ko te kowhiri i te kanohi kanohi hiraka Maperi ka whakamanahia he wheako whakangawari e whakanui ana i te whakangā me te tautoko i te moe kore e haukotia.

Hangaia i roto i aRaranga Charmeuse, Ka taea e nga kanohi kanohi hiraka he kakano maeneene tuku iho e tere haere ana i runga i to kiri.Ko te raranga a Charmeuse ka whakanui i te whakamarie katoa o te kanohi kanohi, ka hanga he hiraka hiraka e pai ana ki to kanohi.Ko tenei tikanga raranga ka taapiri atu i te paparanga papai ki o mahi mo te moe, e whakanui ana i to taiao moe me tona huatau parakore.Ko te whiriwhiri mo te raranga Charmeuse ka whakarite ko nga wa katoa e mau ana i te kanohi kanohi he wheako whakangao e whai hua ana ki to oranga.

Nga waahanga hoahoa

Te whakauruararewa hoeki roto i te kanohi hiraka pango ka whakarei ake i tona taumata whakamarie ma te tuku urunga ngawari huri noa i te waahi kanohi ngawari.Ko te paera ka whakarite kia pai te noho me te kore e whakapau kaha ki runga i to kiri, ka taea e koe te noho whakangawari me te kore he raruraru.Ko tenei ahuatanga ka awhina i te whakaiti i te awangawanga huri noa i nga kanohi, te whakatairanga i te whakangā uaua me te whakaiti i te uaua i te wa e moe ana.Ko te arai kapi ka taapiri atu i te paparanga o te aahuatanga ki o mahi o te po, ka whakapouri i a koe i roto i te ngawari mo tetahi wheako okiokinga kore e rite.

Kōwhiria he kōwhiringa mehere taea te whakaritei te wa e whiriwhiri ana i te kanohi kanohi hiraka pango ki te whakarite i tona pai kia rite ki o hiahia.Ko nga here ka taea te whakarite kia mau tonu te kopare puta noa i te po, kia kore ai e neke, e paheke ranei ka raru to okiokinga.Ma te whakawhaiaro i te piri o nga here, ka taea e koe te hanga i tetahi taakaha e whakanui ana i te whakamarie me te whakaiti i nga tohu pehanga i runga i to mahunga, i to kanohi ranei.Ma tenei waahanga whakarite ka taea e koe te arotau i to taiao moe mo te whakangawari me te whakahou.

Ētahi atu Painga

Ko nga kanohi kanohi hiraka pango he nui ake i nga taonga aukati marama;ka whakarato hoki i etahi atu painga ka whai hua ki te kiri hauora me te pai ake o te oranga.

• Te whakaheke me te whakaheke i te porohita pouri: Ko te pa ngawari o te hiraka ka awhina i te whakaiti i te pupuhi me te whakaiti i nga porowhita pouri huri noa i nga kanohi mo te po.
• Te tiaki wai: Te hirakaāhuatanga pupuri makukukia whakamakuku to kiri puta noa i te po, hei aukati i te maroke me te whakatairanga i te kiri kanapa.

Ko te whakauru i enei ahuatanga matua ki roto i to tikanga whiriwhiri ka whakarite kia whakangao koe ki te kanohi kanohi hiraka pango e aro nui ana ki te mahi me te whakamarie, te mutunga ka piki ake te kounga o to moe me te oranga katoa.

Te Whakataurite Hiraka ki etahi atu Rawa

Hiraka vs. Satin

Ko te hiraka me te satin nga whiringa rongonui mo nga kanohi kanohi, me ona ahuatanga motuhake e whakatutuki ana i nga hiahia me nga hiahia rereke.

Te pupuri makuku

• Hiraka: E mohiotia ana mo ona ahuatanga makuku makuku, he pai te hiraka ki te pupuri i te kiri mo te po.Ko tenei ahuatanga ka aukati i te wera nui me te whakarite i te wheako moe pai me te kore e ara ake ki te maroke me te kiri irirangi.
• Satin: Ahakoa he mama te satin me te manawa, kaore pea e rite te taumata o te makuku ki te hiraka.Ko te mata maeneene o te Satin he ahua ngawari ki te kiri engari kaore pea i te whai hua ki te pupuri i te wai kiri puta noa i te po.

Ko nga kounga hypoallergenic

• Hiraka: Ma tana raranga tino maeneene me te mata, he ngawari te hiraka ki runga i te kiri ngawari o te kanohi, ka whakaiti i te tupono o te riri, te kino ranei.Ko nga ahuatanga hypoallergenic o te hiraka ka waiho hei whiringa pai mo nga tangata e pa ana ki te kiri tairongo, ki te mate mate mate ranei, me te whakapumau i te wheako kakahu pai me te whakamarie.
• Satin: Ahakoa he rite te ahua o te satin ki te hiraka i runga i te ngawari me te manawa, kaore pea e rite te taumata o nga painga hypoallergenic.Ko nga tangata e pa ana ki te kiri kiri, ki nga tauhohenga mate mate ranei ka kitea he pai ake te hiraka na te ngawari o te pa me ona taonga kiri.

Hiraka me te Miro

Ina whakatairitehia te hiraka ki te miro mo nga kanohi kanohi, he maha nga rereketanga ka puta i runga i nga ahuatanga o nga rawa me o raatau paanga ki te kounga o te moe.

Te horomitanga

• Hiraka: He rongonui mo ona kaha ki te makuku makuku, ka kaha te kumea mai e te hiraka te makuku mai i te kiri, te aukati i te hanga werawera me te pupuri i te taiao moe maroke.Ko tenei ahuatanga ka whai waahi ki te moe pai ake ma te whakaiti i te tupono o te mamae, te wera ranei i te po.
• Mirooro: Engari, ko te miro e mohiotia ana mo onahuru horo, ka whai hua mo te hunga e werawera ana, e whakamahi ana ranei i nga hua tiaki kiri i mua i te moenga.Ahakoa he pai te horomi o te miro i te makuku, tera pea ka puta he ahua makuku ki te kiri me te raru pea ki te kore e whakarereke i nga wa katoa.

Nga painga o te kiri

• Hiraka: Ko te raranga tino maeneene me te mata o te hiraka ka aukati i te kumete, te kumea ranei i te kiri kiri ngawari, ka whakaiti i te riri me te kino i a koe e moe ana.Ko nga taonga whakamakuku o te hiraka ka awhina ki te pupuri i nga taumata makuku kiri mo te po, te whakatairanga i te kiri hauora me te whakaiti i nga tohu o te koroheketanga i roto i te waa.
• Mirooro: Ahakoa he ngohe, he mama te miro, karekau he rite te ahua o te maeneene ki te hiraka, ka puta he waku ki te kiri i te wa e moe ana.I tua atu, ko te ahua o te miro ka arahi pea ki tenui ake te whakauru o te huamai i nga mahinga tiaki kiri, ka pa ki te whai huatanga.

Nga Tohutohu Nui

Pai Whānui

Ina tae mai ki te kanohi kanohi hiraka pango tino pai,kopare kanohi hirakatu ake hei kowhiringa nui mo te whakapai ake i te kounga o te moe me te whakatairanga whakangā.Ko nga ahuatanga me nga painga o te kanohi kanohi hiraka-kounga teitei kei tua atu i te aukati i te marama;ka whai wāhi atu ki te moe whakangā me te whakahou ake.

• Ngā āhuatanga:
• He pai ake te arai-marama mo te pango katoa i te wa e moe ana.
• Ko nga taonga pupuri makuku e pupuri ana i te kiri me te whakaiti i te pupuhi.
• Ko nga kounga hypoallergenic e tika ana mo nga momo kiri tairongo.

He mea tino nui te oho pai mai i te po moe kore, ka awhina koe ki te whakatutuki i te ra kei mua.Mo etahi he uaua tenei ki te puta mai, ahiraka moe kanohi kanohiko te mea tika pea hei awhina.

He pai mo te kiri tairongo

Mo nga tangata takitahi he kiri tairongo, whiriwhiri hekanohi kanohi hirakai hangaia mo nga momo kiri ngawari ka taea te rerekee i te whakamarie me te whai hua.Ko nga ahuatanga me nga painga kua whakaritea mo te kiri tairongo e whakarite ana i te wheako whakamaarama e whakatairanga ana i te whakangā me te kore e whakapataritari, e whakararu ranei.

• Ngā āhuatanga:
• Te pa ngawari ki te kiri tairongo me te kore e whakapataritari.
• Mata ultra-maenee hei aukati i te waku me te kino.
• Ko nga taonga whakamarumaru e mau tonu ai te makuku kiri mo te po.

Hei mutunga, he maha nga painga mo nga kanohi kanohi hirakate whakaiti i nga kita me nga raina paihuri noa i te waahi kanohi ngawari me te rae i te po.

Kōwhiringa Putea Pai

Ko te kowhiri mo te kanohi kanohi hiraka pango he utu nui engari he mea tino nui mo te hunga e titiro ana ki te whai i nga mahi me te whai hua.Ko te whiringa tahua pai ka whakakotahi i nga ahuatanga tino nui me te waahi utu e waatea ana, me te whakarite kia pai te moe me te kore e whakararu i te whakamarie.

• Ngā āhuatanga:
• He kaha te arai marama mo te pai ake o te moe.
• Hoahoa whakamarie me nga here ka taea te whakarite mo te pai ake.
• Ko nga painga taapiri penei i nga taonga whakaheke me te tiaki wai.

He maamaa noa, ma te whakamahi i te kanohi kanohi hiraka ka taea te whakapai ake i te kounga o to moe—kua kitea tenei e te rangahau, i kitea ko te mau i tetahi ka huahe iti ake nga raruraru i te wa e moe ana.

• Hei whakarāpopototanga, ko ngā painga okopare kanohi hirakahe nui, mai i te katoa o te kaha pango ki te kiri me te makawe.Ma te kowhiri i te kanohi kanohi kounga teitei me te hiraka Maperi me te raranga Charmeuse ka tino pai te whakamarie me te papai.Whakaarohia nga ahuatanga penei i te arai kapi me nga here ka taea te whakarite mo te whakangawari ake.Ina whakatairitehia te hiraka ki etahi atu rawa, na ona ahuatanga pupuri makuku ka tino kitea.Mo te wheako tino pai rawa atu, ko te whakangao ki te kanohi kanohi hiraka teitei e taunaki ana mo te pai ake o te moe me te oranga katoa.Kia maumahara, ko te whakarite i te moe kounga me te kanohi kanohi hiraka ka huri i to okiokinga o te po hei wheako whakaora.