Kei te titiro ki te whakapai ake i to mahi makawe i te po? Tirohia nga mea whakamiharo o apotae po hiraka. Poroporoaki ki te oho akehe makawe maroke, he makawe. Me nga painga tiaki o aPotae Hiraka, ka taea e koe te pupuri i to hauora makawe ma te ngawari. Ma tenei blog e arahi koe i roto i nga painga me te whakamahi tika o tenei taputapu whakapaipai, me te whakarite kia noho to makawe, kia maeneene, kia kore e pakaru.

Nga painga o te whakamahi i te potae po hiraka

Tiaki makawe

Ko nga potae hiraka o te po he rite ki nga toa mo o makawe.ratourere ki roto ki te whakaora i te rate whakaiti i te waku me te aukati i te pakaru, te whakarite kia kaha, kia hauora hoki o raka.

Ka whakaiti i te Waku

Whakaarohia he ao e rere ana o makawe i runga i te hiraka i a koe e moe ana.Teneika whakaiti i te tupono o te pakaru me te pupuri i o whenu kia maeneene me te kikorangi.

Ka aukati i te pakaru

Me te potae po hiraka,koeKa taea te poroporoaki ki te oho ake mo nga whenu makawe kua taka ki runga i to urunga.Itka hanga he arai whakamarumaru hei whakamarumaru i o makawe mai i te pakaru, kia roa te roa me te reka.

Ka mau tonu i nga makawe

Karekau he aitua whakapai makawe ata! He potae po hiraka kei konei hei whakaritetouka noho mau tonu nga riiki me te kore he kurupae puta noa i te po.

Ka mau tonu nga Kuri

Do koee uaua ana ki te pupuri i aua korikori tino pai? Ko te potae po hiraka ka mau marie i o makawe, ka pupuri i aua riiri ataahua tae noa ki te ata.

Ka whakaitihia te Frizz

Te makawe parakore, haere atu! Ma te mau i te potae hiraka po,koeKa taea e koe te poroporoaki ki te kurupae karekau, ka oho ake ki te hiraka-maeneene hiraka kua rite mo te whakaahua.

Whakatairanga Hauora makawe

Ko nga makawe hauora he makawe harikoa, ko nga potae po hiraka te patu huna.ratoumahi whakamiharo ma te maukati i te makuku me te aukati i nga pito wehenga, hoatukoete mane oraorakua koei moemoea tonu.

Ka mau i te makuku

Ka peia te maroke! Ka awhina nga potae po hirakapupuri i te makuku maori in toute makawe, te pupuri i te wai me te whangai i te wakoehopu etahi Z.

Ka Whakaiti i nga Mutunga Ritua

Ko nga pito wehe he moemoea kino mo nga kaikawe makawe. Waimarie, me te awhi whakamarumaru o te potae po hiraka,koeKa taea e koe te tuku korero ki te wehe i nga pito me te mihi ki nga raka ahua hauora.

Me pehea te mau i te potae mo te po hiraka

Te Whakaritea i o Huruhuru

1. Te Hanga Pauna Wewete

• Kohikohia o makawe ki roto i te paera wewete i runga i to mahunga ma te whakamahi i te pupuhi.
• Ka awhina tenei tikanga ki te pupuri i o makawe me te aukati i nga kurupae i te po.

2. Hurihuri Huruhuru Hunga Raro

• Hei whakarite kia kapi katoa o makawe e te potae po hiraka, hurihia o makawe ki raro.
• Ma tenei tikanga ka pai ake te kapi me te whakamarumaru i a koe e moe marie ana.

Te Whakamau i te Potae Po Hiraka

1. Te whakatikatika i te Potae

• Kia rite to makawe,whakatikahia te potae hirakapaku noa kia kapi katoa o makawe.
• Ko te whakarite i te pai ka awhina koe ki te tiaki i o makawe puta noa i te po.

2. Te Whakapumau i te Pai Haumaru

• Toia te here rapa o te potae hiraka ki raro ki to rae kia mau ai.
• Ma tenei mahi ka pumau tonu te potae ki runga i to mahunga i a koe e okioki ana.

Tohutohu taapiri

1. Te whakamahi i te Kameta mo te Haumarutanga Ake

• Mo te haumarutanga ake, takai he tauera ki te potae hiraka kia mau tonu ai.
• Ma tenei paparanga taapiri ka mau tonu to potae ahakoa ka neke haere koe i te wa e moe ana.

2. Te Whakaritea Huruhuru I mua i te Whakamau i te Potae

• I mua i te whakakakahu i te potae hiraka, kia tino maroke o makawe, he paku paku ranei.
• Ko te pupuri i o makawe i te ahua pai i mua i te mau i te potae ka awhina i te aukati i te kino me te whakarite i nga raka ahua hauora.

Nga Korero Whaiaro me nga Whakaaturanga

Wheako Whaiaro

Ko nga wahine puta noa i te ao kei te kauwhau i nga painga opotae po hirakai runga i nga paapori pāpori me te pehea e huri ai i te keemu moe.

• Ko nga potae hiraka he mea huri keemu mo te tini, tae atu ki ahau. Ko te kakano maeneene o te hiraka he mea whakamiharo mo te hauora o oku makawe, e tiakina ana puta noa i te po.
• Ko te oho ake ki nga makawe e kore e mau i te kurupae me nga pona kua tino pono mai i taku tiimata ki te whakamahiPotae Hiraka. He tino whakamiharo te rereketanga o te ata.
• Ko nga makawe hauora e kore e ngaro i te ahua, me te awhina o te potae po hiraka, te pupurimakawe hihiri me te kahakaore ano kia ngawari ake.

Whakaaturanga mai i etahi atu

Ko te kaituhi o te tuhinga i kii nga painga o te whakamahi i te potae hiraka mo te hauora o nga makawe, tae atu ki te aukati i nga pona, te kuru, te pakaru, me te mate makawe.

• Kua rongo koe ki ta etahi e korero ana mo nga potae hiraka? He tino pai nga urupare, me te tini e mihi ana ki te whakarereketanga o enei taputapu i o raatau mahi o te po.
• Ko te hunga huri hiraka huri noa i te ao kua kite he iti ake te maroke o o ratou makawe i te wa e whakamahi ana i te hiraka na te meaāhuatanga pupuri makuku ahurei. He rite ki te hoatu i o makawe he maimoatanga mokowhiti i ia po!
• Ko te whakamahi i te potae hiraka he painga mo te hauora makawe, whakarato hehe paparanga whakamarumaruki te kino i a koe e pai ana ki to moe ataahua.

• Tirohia te makutu o apotae po hirakahei tiaki i o makawe mai i te wakunga me te pakaru o te po.
• Awhi i nga painga o te pupuri i o makawe makawe i te wa e whakatairanga ana i te hauora makawe katoa.
• Kaua e ngaro te whai waahi ki te ngana ki te whakamahi i te potae hiraka mo te po mo te makawe hauora, maeneene, me te hihiri ake i ia ata.

Hiraka Jasmine: “Ko frizz to hoariri o te ata? Ka mau i te potae moemutu te mirimiri i nga makawe ki te putea urungame te arai i nga korikori kia kore e poraruraru me te kurupae.”

24-7PressRelease: “Hei whakarapopototanga, ka kii ahau ae,he painga te whakamahi i te potae hirakamo te hauora makawe. I a koe e moe ana, ka pakaru o makawe i te mirimiri ki te awhi urunga.

He Hiraka Iti: “Te parau ra te feia huri hiraka e ua ite ratou e ere to ratou rouru i te mea maroke. Ko te putaiao kei muri i tenei ko te hiraka kare e mimiti i te makuku o to makawe."