I roto i te ao ki tonu i te Hustle tonu me te haehae, ko te hiranga o te moe mo te po pai kaore e taea te tino rangatira. Whakauruhia te Realm oTakahia te kanohi o Ahitereiria kanohi, he otinga tino ataahua ano hoki hei whakarei ake i to wheako moe. Ka tirotirohia e tenei blog teNga painga mainatērāhorohe kanohi kanohi kanohiAhitereriakawea mai ki o mahi i te po. Mai i te pai ake o te moe ki nga painga hauora kiri, Tirohia te pehea e taea ai e enei tohu te whakahou i o okiokinga me to whakaoranga.

Nga painga o te whakamahi i te kanohi kanapa

Ka tae mai ki te whakarei ake i to kounga moe, tehe kanohi kanohi kanohiKa puta ake he kēmu-crunger. Ko ona hua ka heke atu i tua atu i te aukati i te maama; Kei a ia te mana ki te huri i to mahi i te po ki te whakaora me te whakahou i nga wheako.

He pai ake te kounga o te moe

Aukati i te maama

Whakaarohia te paheke i runga i tohe kanohi kanohi kanohiI te po, e pa ana ki te pa o te hiraka hiraka ki to kiri. Ka kati ou kanohi i ou kanohi, ka heke te ao huri noa koe ki te pouri. Ko tenei mahi ngawari ki te aukati i nga tohu maama ki to roro kia tae ki te waa ki te whakangahau me te heke ki te moe. MeMate Toi, Ka taea e koe te hanga i tetahi kokota o te pouri kei hea koe, ahakoa i te kaainga, i te wa e haere ana ranei koe.

WhakahoengaMoe moe

Ko te heke ki te ao o te moe moe he mea nui mo te oranga katoa. Tehe kanohi kanohi kanohiHe mahi nui ki te whakarei ake i tenei waahanga hohonu o te moe okiokinga. Ma te kakahu ahe kanohi kanohi kanohi, Ka taea e koe te whakaiti i nga aitua i te po, ka taea e koe to tinana me to hinengaro ki te tirotiro i nga painga o te moe mo te moe moe.

Nga hua hauora kiri

ĀraiNgakau kiri

Hei tāDr Mary Alice Mina, he kaiwhakamaori takirua a Harvatologic kua whakangungua me te taote dermatologic, maeneene moe a te silk ka taea te aukati i nga mea o te kiri e hua mai ana i te taha o te taha o te urunga tuku iho. Ko te kakano maeneene o te hiraka e whakaiti ana i te tono totika i runga i te kiri kanohi maeneene, e arahi ana ki te iti ake o nga waahi me te ahua o te hunga taiohi.

Whakamarumaru i te kiri

E mohiotia ana te hiraka mo tanaTe waikuku-tango, kia pai ai te whakatau mo te pupuri i te whakamarumaru o te kiri puta noa i te po. Kaore i rite ki etahi atu taonga ka uru ki te makuku mai i to kiri, ka awhina te hiraka ki te pupuri hinu hinu me nga hua skincare, kia mau tonu to kiri kia tae noa ki te ata.

Whakamarie me te okiokinga

Kakano me te kakano maeneene

Tuhinga o muaMate ToiKi tou mata ka hangaia he ahuareka me te whakamarie ka whakarei ake i te okiokinga i mua i te moe. Ko te tangihanga ngawari o te hiraka hiraka e ngenge ana me te whakatairanga i te taiao e whakaohooho ana kia pai te moe me te hohonu.

Te ture pāmahana

Ko tetahi mea whakamiharo o te hiraka ko tona kaha ki te whakahaere i te pāmahana. Ahakoa kei roto koe i te taiao mahana, he hauhautanga ranei,Mate ToiMe whakarite ki nga taumata wera wera o to tinana, me whakarite te whakamarie pai i te po. Mea atu ki te ara i te maeneene, te maeneene-hika ranei e tatari ana ki a koe i ia po katoa.

Me pehea te whakapai ake i te ahua o te moe moe moe

Aukati i te maama

Te aukati i te whakaatu ki te maama kino

Ko te whakakakahu i te whatunga moe hiraka i mua i te moe i mua i te moenga ka tiakina e te whakangungu rakau ki te pouri o teNga rama toime nga mata hiko. Ma te whakakii i ou kanohi ki te pouri, ka whakarite te hongere hiraka kia riro i to roro te tohu hei whakarite mo te okiokinga. Ko tenei arai paruru e kore e whakarei ake i to kaha ki te moe engari ka tiakina ano hoki o kanohi mai i nga hua kino o te whakaatu marama ki nga puna marama. Kua whakaatuhia e nga rangahau rangahau ko te aukati i te maama me te kanohi moe ka taea te whakatairangaHe pai ake te moe me te pai ake o te mahi mohio, ko te whakaatu i te hiranga o te hanga i tetahi taiao moe pouri mo te okiokinga pai.

Te whakatairanga i te kounga moe pai ake

Ko te mahinga o te aukati i te maama me te kanohi kanohi hiraka te ara mo te po o te moe kore. I a koe e rumapita ana i roto i te pouri whakamarie e whakaratohia ana e te kanohi, ka uru to tinana ki te ahua o te whakangahau i te moe moe. Ko tenei kounga nui o te okiokinga he mea nui mo te oranga o te oranga, kia taea ai e koe to hinengaro me to tinana ki te whakahoki ano i te po. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whakamahi i te kanohi kanohi ka taeaWhakanuihia nga huringa moe moe, te roa o te wa moe moe me te whakapai ake i nga mahi mohio. Ko te awhi i te pouri me te kanohi hiraka o te taote i te atamira mo te okiokinga mo te po whakahou, ka tiimata koe mo te angitu me te koiora i nga ra kei mua.

Te whakapai ake i te moe

Te whakanui i te manawa

Ko nga painga o te mau i te kanohi kanapa o te hiraka ka toro atu i tua atu o te whakangahau tinana; Ka whai hua hoki ratau ki te oranga hinengaro. Na roto i te whakarei ake i nga waahanga moe mo te moe, ka whai waahi enei tohu ki te whakapai ake me te toenga aronganui. I a koe e tarai ana ki te hohonu o te silk kanohi kanohi, ka raru to roro e whakahaere ana i nga kare a te hinengaro. Ko nga rangahau e kii ana ko te kakahu i te kanohi moe ka awhina i teWhakakotahitanga me te Maarama, te arahi ki te whakarei ake i nga kaha ako me te piki akemahi cognitiveputa noa i te ra. Whakaarahia to manawa me te whakanui i o mahi mohio ma te awhi i te mana hurihuri o te hiraka moe moe.

Te whakaiti i te whakapehapeha

Ko tetahi painga rongonui mo te whakamahi i te kanohi kanohi kanohi kanohi ko tona kaha ki te whakaiti i te whakakaha i nga kanohi. Ko te pehanga ngawari i tukuna e te whakatairanga ngoikoreTe waiu lymphatic, te whakaheke i te pupuhi me te mumura i nga waahi papai. I a koe e whakaaro ana i te moe whakaora i te wa e mau ana i te kanohi kanohi kanohi, ka oho koe me nga kanohi whakakake, mai i te ngoikore, i te ngenge ranei. Ko te rangahau ko te whakauru i te kanohi kanohi ki o mahi i te po ka awhina i te whakakotahi me te mataaratanga, kia tiimata koe i ia ra ka tiimata me te maarama.

Ma te whakauru i te hiraka moe moe i roto i to moe moe moe, ka iriti koe i te ao hua ka huri i te whakamarie tinana. Ko enei taonga whakapaipai e tuku painga pai ma te whakarei ake i to okiokinga tinana me te acity hinengaro. Whakanohia te pouri o te pouri o te pouri i a koe e haere ana ki te haere pai ake, me te whakapai ake i nga mahi mohio, me nga mea ngawari katoa.

Ko te Masks Silk Silk me te Hauora Hauora

Te aukati i nga CATS CATERS

Ko nga taapara moe a Silk e tuku ana i te otinga ataahua ki te patu i nga kai o te kiri, te whakarite i te ahua ngawari me te pakeke ake. Ko te mamae o te hiraka ki te kiri kiri ngawari e whakaiti ana i te kino o te kiri, te whakaiti i te hanganga o nga hinu ka puta mai i nga piewira tuku iho. Na roto i te awhi i te ngawari o te hiraka, ka taea e nga tangata takitahi te moe i roto i te moe moe me te kore e awangawanga mo te riri kore e pa ana ki o ratou kiri.

Te whakaiti i te kino

Ko te kakano maeneene o te hiraka he mea nui ki te whakaiti i te kino o te kiri ki te kiri, ina koa i nga waahanga taapiri penei i nga kanohi. Kaore i rite ki etahi atu taonga ka taea te riri me te hanga, te horoi ngawari o te hiraka, te aukati i te kukume me te totoro o te kiri. Ko tenei whakaheke i te aukati kaore i te whakaiti noa i te hanganga o nga kita engari ka whakatairanga hoki i te wheako moe mo te moe.

Te whakaiti i nga kita

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko nga taonga ahurei a Silk e whai waahi ana ki te whakaiti i nga kita me nga raina pai i runga i te mata. Ma te whakamahi i te karu moe moe i nga wa katoa, ka taea e nga taangata te pai o te kiri kia pai ai te whakaheke i nga tohu o te koroheketanga. Ko te makuku makuku makuku e mau tonu ana i te hiraka e awhina ana i te kiri o te po puta noa i te po, te aukati i te maroke me te whakatairanga i te kirihou. Me mihi atu ki nga ata o te ata me te mihi ki te kiri, te matao-kanohi me te kaha o te hiraka.

Whakamarumaru i te kiri

Ko te mahi makuku-a-makuku a Silk, he pai te whiriwhiri mo te pupuri i nga taumata whakaraerae pai i te kiri. Kaore i rite ki nga taonga tuku iho e uru ana ki te makuku mai i te kiri, ka awhina te hiraka i nga hinu nui me nga hua skincare, kia mau tonu to kiri. Ko tenei whakamakuku kaore e whakatairanga noa i te kiri ngawari me te kiri engari ka tautoko i te hauora kiri katoa i te wa roa.

He iti ake nga taonga

Ko tetahi o nga painga nui o te whakamahi i te kiri moe moe heKo te iti o te whakakotahitanga iti ka whakaritea ki etahi atu papanga. Ka taea e tenei kounga te hiraka kia mau tonu te toenga o te makuku makuku o to kiri, te aukati i te maroke me te ngoikore i te wa e moe ana koe. Ma te whiriwhiri i te kanohi kanohi kanohi, kei te haumi koe ki te skincare tino pai ki te mahi i nga mahi taiao a to tinana kia pai ai to kiri.

Te whakarei ake i nga painga a Skincare

Te whakauru i te kirika taoto i roto i to mahi i te poWhakahaa nga painga o o hua skincare. Ko te taiao kore-kore-a Silk e whakarite ana kia noho tonu o roopu me nga kirikiri ki to kiri puta noa i te po, e kaha ana te whai hua. Ko te tikanga ka ara ake koe me te pai o te kiri me te rongoa kia rite ki te aro ki te ao kei mua. Ko te whakakotahitanga o te whakamarie ataahua me te whakarei skincare e hanga ana i te taote moe moe moe he-whai waahi mo te hunga e rapu ana i nga rongoā ataahua.

Na roto i te whakariterite i te skincare i te wa e moe ana koe me te kanohi kanohi kanohi, kei te kaha koe ki te pupuri i te kiri taiohi me te whakarei ake i to oranga oranga. Ko te atawhai ngawari e whakaratohia ana e te hiraka kaore noa e whakaiti noa i te kino o te kino engari ka whakapiki ano i nga taumata hydiation mo te tino kanapa i te ata. Whakanohia te mana hurihuri o te hiraka moe moe ki te iriti, te kiri hauora e whakaatu ana i to koiora o roto.

Masks moe silk mo te haerenga

Ko te haere ki nga waahi hou ka taea te wheako whakaihiihi, ki tonu i nga haerenga me nga kitenga e tatari ana kia whai waahi. I roto i te koa o te torotoro i nga whenua kaore e taea te tirotiro me te whai waahi ki nga ahurea rereke, he mea nui kia whakaritea te okiokinga me te whakahou. Koinei te waahi o teTakahia te kanohi o Ahitereiria kanohiKa puta ake hei hoa rangatira, e tuku ana i te pa nui ki o haerenga haerenga i te wa e mau tonu ana to moe ahakoa ko te taiao.

He ngawari me te kawe

Ka tae ana ki nga taputapu haerenga,Mate ToiTu ki runga mo to raatau whakamahinga me te kawe. Ahakoa kei te haere koe i te wiki mutunga o te wiki, he rerenga roa ranei puta noa i nga whenua katoa, ko enei masks e tika ana, he maama hoki te taumaha ki te kawe i to putea, ki to ringaringa ranei. Te waatea o te whai ahe kanohi kanohi kanohiI to tikanga o to waatea ka taea e koe te moe i nga wa okioki i nga wa katoa me nga waahi katoa e hiahia ana koe me te kore e taupatupatu.

He ngawari ki te kawe

Tuhinga o muaMate Toika waiho hei hoa haerenga pai mo te hunga kei te haere tonu. Whakapirihia ki roto i to peeke putea, peke ranei, a ka uru wawe koe ki te moe i nga wa e rere ana, tereina, i te waa e okioki ana i to ruma hotera. Te ngawari o te kawe ahe kanohi kanohi kanohiwhakarite kia tae tonu te moe o te kounga, kia taea ai e koe te whakahoki me te whakahou i te puhipuhi me te kaha o te haerenga.

He pai mo te haerenga tawhiti

Ko te haerenga haerenga tawhiti-tawhiti e kaha ana ki te whakawhiti i nga rohe maha, ka raru i o tauira moe moe. Na roto i te whakauru i tehe kanohi kanohi kanohiKi to mahinga haerenga, ka hangaia e koe he taiao maamaa o te pouri e tohu ana i to tinana kia okioki. Ko te awhi ngawari o te hiraka ki o kanohi e whakatairanga ana i te whakangahau me te rangimarie, ka awhina koe ki te patu i te ze jet lag ka tutuki i nga waa roa i roto i nga haerenga. Kaua e mihi ki nga po okiokinga i runga i nga rererangi whero-kanohi, nga ruma hotera ranei-awhi i te whakamarie o te aohe kanohi kanohi kanohiMo te moe kore i aukati i nga wahi katoa e haere ana o haerenga.

He pai ake te moe i nga haerenga

Ko te whakatere i nga waahanga rereke me te whakatikatika ki nga taiao hou ka pa ki nga wero ka tae mai ki te okioki o te kounga i a koe e haere ana. Heoi, me te awhina ahe kanohi kanohi kanohi, Ka taea e koe te whakarereke i tetahi waahi ki tetahi waahi o te rangimarie e pai ana ki te moe hohonu.

Te aukati i te maama i roto i nga taiao rereke

Tuhinga o muaMate ToiKa whiti i te wa e pa ana ki nga tikanga marama rereke i te wa e haere ana. Ahakoa kite koe i a koe i roto i nga waahanga rererangi o te papa rererangi, he iti noa ranei nga ruma o te hotera, ka whakaratohia e enei tohuTe pouri rite mo te whakatairanga i te moe. Ma te whakangungu i ou kanohi mai i nga puna maama o waho, penei i nga rama pouaka pouaka, rama ranei e tarai ana i nga pihi,Mate ToiWaihangahia te taiao moe moe pai ki o hiahia.

Te whakatairanga i te whakangahau

Ka taea te huri haere i te haerenga, ahakoa ka waiho koe e hiahia ana ki te whakangahau i nga wa whakangahau i waenga i nga koati. Me tehe kanohi kanohi kanohi, Ka taea e koe te whakangahau me te whakamamae i te aukati i te aukati i nga raru o te tirohanga ka aukati i te whakangahau. Ko te maeneene ngohengohe o te hiraka ki to kiri ka ngenge nga kanohi, ka karanga i te marino i mua i te heke ki te moemoea. Awhi i te rahi i tukuna e tehe kanohi kanohi kanohi, kia mawehe atu koe ki te mawhiti i roto i te ata noho kaore i te waahi o to haerenga.

Na roto i te whakauru i te huatau me te mahi oWhakapai i te Mask Masks Masks AustreliaKi to repertoire haerenga, ka whakaarahia e koe anake te kounga o to moe engari ka whakarei ake ano hoki i te ngahau o o haerenga. Whakanohia nga mea papai o te okiokinga kore i te wa e haere ana koe i te wa e torotoro ana koe i nga pae hou me te kaha me te kaha.

Tuhinga:

• Akuhata Peera: Ko te whakakakahu i te kanohi kanohi kanohi ki te moe i nga wa katoaNga painga roa-roa.
• Tahutima: Ko nga taapara moe a Silk ka nui ake i te taputapu moe noa; He tohu mo to hauora me to oranga.
• Ko te New York Times: Ko te reirarongonui i roto i nga kaiwhakaari katoa, ahakoa he ahua moe.
• Moemoeropi: Panuihia kia kitea mehemea ka taea e te kanohi kanohi kanohi te awhina i to moe - me to kiri - mo te mahinga ataahua.
• Kaiota: Katoa, anHoahoa Tohu.
• Haere + ngahau: Ko tenei kanohi kanohi mai iPoipeneTuhinga ka whai maiHe karaehe teitei o te hiraka mulberry.

Awhi i te mana hurihuri o te kiri moe hiraka. Ko te wheako i pai ake te kounga o te moe, te whakarei ake i te hauora kiri, me te okiokinga mutunga. Tangohia te taahiraa tuatahi ki te okiokinga pai ma te ngana i te kanohi kanohi kanohi ataahua i tenei ra. Te whakarite i te moe kounga mo te hinengaro whakahoutia me te tinana. Whakanohia to oranga me te huatau me te whakamarie o te kiri moe a Silk.