Ko te tangata e hiahia ana ki te pupuri i o raatau kiri me o ratau makawe i roto i te ahua hauora e nui ana te aro ki nga mahinga ataahua. He nui enei katoa. Engari, he nui ake. Ko te peera hiraka he mea katoa e hiahia ana koe kia mau tonu to kiri me nga makawe. He aha koe ka ui ai?
He pai te urunga hiraka kaore noa i nga mea papai e tuku ana i te maha o nga painga ki te tinana o te tangata. Mo te kiri, he hiraka hiraka noa iho te mea e tika ana kia whakapai ake koe i te ahua.
Ka rite ki te miro, kaore nga huringa hiraka he nui te porotiti. Ko te tikanga ka taea e raatau te whakaiti i te hakihaki ki to kiri. Ana, ko te hiraka he papanga ngawari noa iho; He tino pai mo te tino aro ki nga hiako. Ka rongonui pea te hiraka hiraka mo te awhina i te mahi ki te hakihaki. Ka taea hoki te awhina ki te aukati i te kiri o te kokiri.
Kōpae hirakaHe tino maeneene, he tika hoki na tenei, kaore e tino makuku ana ratou i te maha o te makuku. I te mea kaore e uru ana ratou ki te nuinga o te makuku ka hangaia te kiri, ka taea e ratou te awhina i te kiri kia noho humarie i te po.

I runga i te makawe tangata,Kōpae hirakaKaua e maka o makawe ki raro i te pehanga penei i etahi atu urunga. Ko te tikanga tenei ki te whānuitanga nui, ka taea e koe te pupuri i te huruhuru maeneene i te wa e moe ana.

Kaore e hiahiatia ana e koe he momo makawe motuhake kia pai ai te maha o nga painga o te hiraka hiraka mo te makawe. Ahakoa ko nga momo makawe katoa ka taea te whai hua nui mai i te moe me nga hua o te hiraka, ko nga hua o te hiraka hiraka he nui ake mo nga momo makawe. Na, ki te mea he makawe makawe koe, he makawe kakaho, he makawe pai ranei, ka whai hua nui koe mai i te whakamahinga o te urunga hiraka.