He maha ngā wā ka kitea e ngā tāne te ao uaua o ngā momo papanga e whiriwhiri ana i te kākahu moe pai mō te pō okioki. Ko tētahi kōwhiringa tino rongonui kokākahu moe hiraka māpere, e whakanuia ana mō tōna ngawari kore e rite, te kakano hiraka, me te āhua huatau. Heoi, ki te whakaritea ki ētahi atu papanga noa, ka uaua ake te tukanga whakatau. Hei āwhina i a koe ki te whakatau pai ake, ka tirohia e mātou ngā rerekētanga i waenga i ngā pajama hiraka me ētahi atu rauemi i roto i te aratohu hoko tāne o tēnei tuhinga.

1. Whakamarie: Te Kakahu Tino Ataahua o te Hiraka
Kākahu moe hiraka māperehe pai ake te whakamarie. Ko te maeneene, te āhua weriweri o te kakano ka puta he āhua māmā noa iho, ā, he wheako whakamarie hoki. Heoi, ina koa i ngā pō raumati wera, kāore pea e taea e ngā rauemi pēnei i te miro, te rinena, ngā muka hangai rānei te whai i te āhua papai o te hiraka.

2. Manawa: Ka taea e te kiri te manawa ki te hiraka
E mōhiotia whānuitia ana te hiraka mō tōna āheinga ki te manawa, e āwhina ana i te hauhautanga me te māhorahora o te kiri. Nā tēnei, he rauemi pai te hiraka mō ngā kākahu moe, inā koa i ngā marama raumati wera. I tua atu, kāore ētahi muka hangai e pai te manawa pērā i ētahi atu, ā, ka kore pea koe e pai ki te pō.

3. Pupuri Makuku: Ka Pupuri te Hiraka i te Makuku o te Kiri
Nā te mea ka mau tonu te makuku o te hiraka, ka āwhina i te ārai i te ngaronga o te makuku me te pupuri i te makuku o te kiri. Ka tino whai hua tēnei ki te hunga he kiri maroke. Tērā pea kāore ētahi atu papanga e pai te mahi ki tēnei āhuatanga ki te whakataurite ki ētahi atu.

4. Mahana: Ngā Āheinga Ārai Mate o te Hiraka
He mea hono pinepine te hiraka ki te raumati, engari he tino pai hoki ōna āhuatanga whakamahana. I ngā pō makariri, ka taea e ia te whakamahana i a koe me te kore e wera rawa. Mō ngā tānengā kākahu moe hiraka parakorehe tino pai mō te tau katoa nā te maha o ngā whakamahinga, he rerekē ki ētahi atu rauemi kāore pea e taurite.

5. Āhua me te Āhua: Te Pa o te Hiraka
He āhua rangatira ngā pajama hiraka nā tōna kanapa kanapa me te ātaahua o te kakano, ā, he mea e kukume ana i te hunga mātakitaki. Heoi anō, he ātaahua te pa o te hiraka, he ātaahua hoki, kāore pea e rite ki ētahi atu papanga.

6. Pakari: Ko te kounga teitei o te hiraka
He roa ake te ora o ngā pajama hiraka kounga teitei, ā, ka taea te tu atu ki ngā horoinga maha. I tua atu, ko ētahi muka hangai iti te utu ka ngawari ake te pirau, te mimiti, te ngaro rānei o ō rātou āhua, ka whakapoto i te roa o te ora.

7. Te Tiaki me te Horoi: Ngā Hiahia Motuhake mō te Hiraka
He mea nui kia maumahara me aro nui atu ki te tiaki i ngā pajama hiraka. Hei ārai i te kino o ngā muka ngawari, he mea nui te horoi ringa, te horoi maroke rānei. Heoi, ko ētahi papanga he māmā ake te tiaki me te horoi.

Me whakaaro ngā tāne ki ā rātou whakamahinga me ā rātou ake manakohanga i a rātou e whiriwhiri ana i ngā kākahu moe. Mā tēnei tohutoro whakatairite ka mārama ake ngā tāne ki ngā rerekētanga i waenga i ngā pajama hiraka me ētahi atu papanga noa, ā, ka taea e rātou te whakatau i ngā mea e rite ana ki ā rātou ake hiahia, ahakoa ko te whakamarie, te manawa, te āhua ataahua rānei ngā mea nui ki a rātou.